Exercícios com cabo de vassoura: veja 6 opções para treinar em casa
Exercícios com cabo de vassoura: veja 6 opções para treinar em casa
Jun 2, 2024
uol.com.br
🧹5 exercícios com cabo de vassoura pra melhorar sua postura aí na sua casa! Além de ajudarem a alinhar a postura, esses movimentos também aliviam tensões nos ombros e pescoço, porque envolvem bastante mobilidade de ombro e ativação postural. - Faça pelo menos 2 repetições de cada exercício, para os dois lados. - Mantenha a frequência ao longo da semana para sentir os resultados no corpo. ‼️ Se você sente que precisa ir além e quer eliminar de vez as dores nas costas, eu desenvolvi o Desafio Sem
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Melhore sua postura com um cabo de vassoura 1- Começando alongando os músculos peitoral e psoas, que comumente temos encurtados e tensos 2- Seguimos com o exercício de trazer a vassoura e devolver 3 series de 8 reps 3- Estabilização com a vassoura na pelve, podendo ser feito com um apoio só, alternando 3 series de reps ‌ #postura #dornoombro #dornascostas #posturacorreta #exercicioemcasa #dornacoluna #colunasaudavel #colunalombar #colunacervical #trabalhoemcasa #posturacorreta #treinoemcasa #tre
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