Salva que esse erro vc não pode cometer 😱😱✅Quem aí sente dores nas costas quando treina abdômen ?? Me conta aqui !! . Principalmente nos exercícios que usamos as pernas, que damos mais ênfase na musculatura infra umbilical , a gente precisa ter um cuidado maior com a postura. Eu sempre falo nas aulas : “não deixa buraco entre as costas e o chão “ (quem é minha aluna já ouviu muito isso né ?!😂❤️), pq se vc deixa esse espaço vc não ativa seu abdômen , ou seja : ta perdendo tempo e ainda pode ma
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Salva que esse erro vc não pode cometer 😱😱✅Quem aí sente dores na…
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Já sentiu dor pra sentar ou levantar ?! Sensação de pernas pesadas ?! Salva essa sequência aqui pra fazer e já compartilha com a amiga que trabalha muito sentada😉 posta nos stories pra ajudar mais gente ✅ e se quiser uma sequência completa de alongamento pra fazer aí na sua casa , comenta : ALONGAMENTO que eu mando jaaaa pra vc no direct ❤️❤️ bom diaaa amores !!🥰 | Carol Borba
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Já sentiu dor pra sentar ou levantar ?! Sensação de pernas pesadas ?…
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Desafio 100 agachamentos por dia! 🔥 Tonificar e endurecer as pernas em casa - Carol Borba
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Preparar o corpo pra performar: Mobilidade. Se quer relaxar e cuidar da flexibilidade: Alongamento.
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Salvaa✅✅ e manda para a amiga que treina 😉 do lado esquerdo é mobilidade e do direito é alongamento . Sabe qual é a diferença? Vou te explicar , mas antes: Tenho um treino completo de mobilidade pra quando vc for treinar pernas . Se quiser que eu te mande no direct comenta: QUERO ❤️ Mobilidade é movimento ativo: prepara articulações e músculos antes do treino, melhora a amplitude, aumenta estabilidade e reduz o risco de lesão. ➡️ É realmente necessário fazer antes? Eu recomendo sim. É rápido, e
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Salvaa✅✅ e manda para a amiga que treina 😉 do lado esquerdo é mo…
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Academia em casa- construindo o corpo dos sonhos em casa - 25 minutos - Carol Borba
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