La actividad física regular es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Practicar ...

Con los años, si no hacemos ejercicio de fuerza, vamos perdiendo masa muscular. Estos ejercicios te ayudarán a recuperarla y ...

La mayoría de expertos consideran que la combinación de ejercicios de fuerza con los de cardio es la mejor manera de mantenerse en forma y de cuidar de la salud a medio y largo plazo. Atrás quedó la ...

En esta parte del cuerpo aparece el temido fenómeno de las alas de mariposa o piel colgante, consecuencia muy evidente de la ...

Las estrategias para ganar masa muscular siguen dos importantes mandamientos: una alimentación que garantice los nutrientes ...

El entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 50 años puede resultar especialmente beneficioso. Además, agregar ejercicio de resistencia a tu rutina puede ser útil para proteger la salud ósea, al ...

Voy a empezar con la anécdota personal con la que se fraguó este artículo. Nunca he tenido unos brazos especialmente tonificados, bien es cierto que tampoco me he matado por lograrlos. Pero a partir ...

Ramona Gorraiz (84 años), sobre su rutina en el gimnasio: "El lunes lo primero que hago son brazos con poleas de 35 y 40 ...

No se trata de pasar horas en el gimnasio: la ciencia y los entrenadores coinciden en que solo cinco ejercicios básicos, ...