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Las sentadillas son un ejercicio ideal para trabajar las piernas, los glúteos y el core, siempre que se hagan bien. Descubre ...

La bisagra es un ejercicio de fuerza clásico ideal para tonificar glúteos, mejorar la postura y definir la silueta a ...

Te compartimos algunos consejos que te ayudarán a seguir moviéndote incluso en los días en que la motivación falla ...

Aunque a veces puede darnos pereza incluir los abdominales en nuestra tabla de ejercicios, para que sean eficaces no hace ...

Cuando hablamos del core, o del tronco si lo prefieres, lo hacemos de una zona que está compuesta por varios grupos musculares que comprenden la zona abdominal, espalda, caderas, pelvis y glúteos, y ...

Ahora que los días van cambiando y se vuelven más cortos, más oscuros y más frescos, me he empezado a preocupar por mis caminatas diarias y si podré seguir con ellas. Siento que mis paseos, para los ...

Si vieras lo en forma que estoy hoy, a los 77 años, podrías pensar que soy una de esas deportistas a las que les encanta sudar y esforzarse físicamente. Pero estarías equivocado, totalmente equivocado ...

A medida que van pasando los años, es importante tener más presente aún el hecho de abandonar el sedentarismo para llevar una vida lo más saludable posible. Además de incluir una dieta variada y equil ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Un buen entrenamiento puede ayudarte a desarrollar músculo, dormir mejor y sentirte muy bien. Pero, según un nuevo estudio, incluso podría ayudarte a vivir más tiempo. Ni siquiera necesitas hacer nada ...

¿Cómo influye el sueño en tus posibilidades de hacer ejercicio al día siguiente? Según un nuevo estudio (Leota et al., 2025) dirigido por investigadores del Programa de Investigación del Monash ...