Theo khuyến nghị của Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ (NIH), một người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Thế nhưng, trong cuộc sống hiện đại ...