Fortalecer o tríceps em casa é uma prática acessível e eficaz para quem deseja melhorar a força desse grupo muscular, ...

O cuidado com a saúde muscular é frequentemente associado ao desenvolvimento estético dos músculos como bíceps e peitorais, ...

Abdominais oblíquos: Importantes para fortalecer a parte lateral do abdômen, esses exercícios ajudam a esculpir a cintura.

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Os exercícios para posterior de coxa, como agachamento, levantamento terra e stiff, aumentam a força, a flexibilidade e a resistência da perna, além de ajudarem a prevenir e aliviar dores na lombar, ...

Especialista da Namu sugere práticas simples para recuperar o ritmo, fortalecer o corpo e manter a saúde em dia sem precisar de academia Nesse período pós-férias, manter a rotina de exercícios pode ...

Emagrecer sem sair de casa é possível com a escolha certa de exercícios. Você pode perder peso e melhorar a saúde com atividades simples, realizadas em um espaço pequeno e sem necessidade de ...

Uma análise sobre a anatomia do ombro e a execução correta de movimentos essenciais para hipertrofia e força com o uso de ...

Fortalecer a região abdominal é essencial não somente para estética, mas também para postura, equilíbrio e proteção da coluna. Exercícios ...

Joelho estalando ao agachar ou fazer exercícios? Descubra 2 exercícios simples para parar o estalo e melhorar a estabilidade ...

Rotinas simples aumentam a resistência cardiorrespiratória rapidamente. Eles são acessíveis e podem ser feitos sem a necessidade de equipamentos caros. A consistência é a chave para obter resultados ...

Um tratamento simples, mas eficaz, para a dor de costas é o exercício físico e alguns movimentos são mais indicados ...