Cuando pensamos en ejercitarnos, a menudo nos enfocamos en el entrenamiento cardiovascular o de fuerza. Sin embargo, una parte crucial que a veces se pasa por alto es la elongación, también conocida ...

Si estos días te sientes más estresado de lo normal (¿y quién no?), hay una forma sencilla de sentirte mejor rápidamente: Empieza a estirarte. Los estiramientos no sólo ayudan a aliviar los dolores ...

Este malestar dificulta la vida diaria y el sueño. Ponlo a raya con estos hábitos de ejercicio inteligente. Por Cindy Kuzma A lo largo de cientos de años de evolución, el hombro humano ha pasado por ...

¿Tienes poco tiempo, pero deseas desesperadamente liberar tensión? Esta secuencia de yin yoga te ofrece precisamente eso con un estiramiento de cuerpo completo. Y en tan solo 15 minutos. Tamara Vila ...

Trabajar la fuerza de los brazos y tonificarlos no solo es una cuestión de estética, sino que es toda una inversión en bienestar. A partir de los 40, nuestro cuerpo comienza a perder masa muscular de ...

Cuando corres, sabes que debes llevar una postura correcta: el pecho erguido, mantener la columna vertebral alargada y los hombros echados hacia atrás. Pero, ¿con qué frecuencia piensa en esta ...

La sierra de Pilates es todo un clásico de esta popular disciplina y un ejercicio de elección entre las mujeres de 50 años por su capacidad para estirar y fortalecer todo el cuerpo. Decididamente, lo ...