Mantener la fuerza muscular y la estabilidad es clave para conservar la autonomía a partir de los 65 años, especialmente ...

Cuando levantás peso de forma continua, construís reservas de fuerza. Acumulás poder para el presente, y también para el futuro. Requiere enfrentarte a tus propias limitaciones físicas (y quizás a tu ...

El ejercicio diario se asocia con diversos beneficios, como fortalecer los huesos y los músculos, mejorar la salud mental, dormir mejor y mejorar la calidad de vida. El Dr. Steven Bowers, médico de ...

¿Crees que con ir al gym ya cumples? Los expertos advierten: para frenar el envejecimiento necesitas combinar fuerza y cardio con esta fórmula específica.

Aunque durante gran parte de su trayectoria se centró en actividades como el baile, ha descubierto el valor del entrenamiento anaeróbico. Chenoa ha compartido públicamente los beneficios que ha experi ...

Especialistas sugieren una rutina de bajo impacto en silla para fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y recuperar la ...

"Promueve la estabilidad de la columna vertebral, la resiliencia de los hombros y la tensión coordinada de todo el cuerpo", afirma el entrenador personal Monty Simmons. "Esta combinación puede ...

Con los años, si no hacemos ejercicio de fuerza, vamos perdiendo masa muscular. Estos ejercicios te ayudarán a recuperarla y ...

Llevo cuatro años yendo al gimnasio de forma constante, haciendo ejercicios de fuerza, y nunca he conseguido hacer una ...

La espalda es determinante en la salud postural y el bienestar general. El ritmo acelerado del día a día, unido ...

El gimnasio es un hervidero de debates sin resolver sobre todo, desde los mejores suplementos para ganar músculo y el calzado adecuado para levantar pesas hasta los rangos de repeticiones óptimos y el ...