Tener abdominales tonificados y fuertes no solamente es una virtud estética, sino que es esencial para tu bienestar físico, cuidando de manera única la postura y columna. Te mostramos cómo trabajar el ...

Tradicionalmente, los ejercicios abdominales se han asociado a posturas tumbadas en una colchoneta, con movimientos como crunches o planchas que pueden resultar incómodos o incluso contraproducentes ...

En un documento de la Clínica Dr. Rozalén, Centro Médico y de Rehabilitación, fisioterapeutas indican algunos ejercicios para trabajar el abdomen y el core, incluyendo en posición vertical: rotación ...

¿Tienes poco tiempo para entrenar? No te preocupes, esta rutina para entrenar tus abdominales de pie se hace en solo 10 min. Fortalecer el core es una parte fundamental de nuestro entrenamiento y por ...

¡Bienvenidos al segundo entrenamiento del mes! La segunda semana de marzo ya está aquí, y con ella llega el segundo entrenamiento del mes. ¿Preparados? Nosotros lo estamos. Y qué mejor forma de ...

Que levante la mano quien, haciendo abdominales, haya tenido que parar alguna vez, pero no por la carga en el abdomen, sino por un dolor de espalda. Y que levante la mano quien, tras una sesión de ...

Si te cuesta hacer Pilates sobre colchoneta, esta rutina de pie de bajo impacto será perfecta para ti. Ideal para hacerla a los 50 para mejorar core y equilibrio. Lo recomienda la experta Lotty ...

¿Te has planteado alguna vez la importancia de tener unos tobillos fuertes y un buen equilibrio? A menudo, la atención se centra en los grandes grupos musculares, dejando de lado áreas que son clave ...

Mejorar la salud de pies y tobillos puede favorecer todo tipo de actividades dijo Irene Davis, profesora de fisioterapia de la Universidad de Florida del Sur y expresidenta del Colegio Estadounidense ...